Hello there. ok. Just nak motivate kan anda semua tentang kesihatan. firstly, sebagai seorang insan yang hidup diatas muka bumi ini, kita mesti nak sihat kan. tapi, apa usaha kita untuk ke arah menuju ke tahap kesihatan yang kita mahu kan? Adakah kita sudah bandingkan gaya pemakanan kita sekarang dengan yang sepatutnya? Ada atau tidak perubahan yang kita lakukan? Adakah kita bannyak mengambil makanan bergoreng atar bergula? selalu mengambil minuman manis? makan sayur atau gandum?
Lain orang lain. Macam-macam jenis orang ada. Fikirkan apa yang anda makan dan minum. Tanya pada diri anda. Do you make a better choices? pilihan yang lebih baik untuk diri anda. Hanya anda yang boleh menentukannya.
Ini adalah salah satu cara untuk pilihan yang bijak
untuk diri kita dimana perubahan diri kita dapat merubah tahap kesihatan diri kita.
- Makan jumlah kalori yang betul untuk diri anda
- Kurangkan porsi makanan
- Fokus pada makanan yang anda perlu
- Apabila makan diluar, buat pilihan yang bijak
- Masak selalu makanan sendiri kerana anda lebih tahu apa ingredient yang anda gunakan
- Tingkatkan fizikal aktiviti
- Kurang kan aktiviti yang duduk sahaja seperti menonton televisyen dan sebagainya
- Banyak membaca tentang kesihatan
No comments:
Post a Comment